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臭いをやわらげる食べ物としていくつかあげてみましょう。レモン・梅干し・緑茶・ コーヒー・繊維質のある野菜や果物 は胃の中に入ると、悪臭の元になるたんぱく質を脂肪の膜で包み込んでくれます。にんにくやアルコールの臭い消しにも効果があるそうです。
レモン・梅干し
レモンや梅干しに含まれる有機酸は、消臭効果のある唾液の分泌を促進し、臭いの元になるたんぱく質を分解させたり、食べ物の残りカスが腐敗、発酵するのを防ぐ効果があります。
緑茶
緑茶に含まれるフラボノイドという物質には、消臭効果、殺菌効果があり、食後に1杯だけでも飲むと効果的です。
コーヒー
紅茶やコーヒーにも消臭効果がありますが、緑茶ほどではないようです。
繊維質のある野菜や果物
繊維を多く含む、レタス、キャベツ、にんじん、セロリ、リンゴなどは口をさっぱりさせるだけでなく、よく噛むことで、繊維質が口の中の食べ物のカスをとり、唾液の分泌も促進されます。サラダを食後に食べると効果があります。
注意
気にしすぎに注意しましょう！最近は口臭がないのに”自分は臭い"と思い込んで悩んでいるいる人が急増しているそうです。実際に病院で検査をして、臭わないと診断されても、まだ臭うと思い込んでいる人がいるそうです。神経質で几帳面、思い込みが激しい性格の人は要注意です。口臭は、神経症が絡んでいることもあるので、専門医に見てもらうのも良いでしょう。